• Giảm 5kg một tuần với thực đơn giảm cân bằng yến mạch

    Yến mạch là “người bạn vàng” cho những nàng muốn ép cân bởi chúng chứa lượng lớn chất xơ hòa tan, tạo cảm giác no lâu, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Không những thế, loại ngũ cốc này còn giảm cholesterol xấu trong máu, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, tim mạch. Trong 100 g yến mạch có 5 g chất xơ, 348 calo, 15 g protein, 0,6 mg vitamin B1, 0,14 mg vitamin B2, 53 mg canxi cùng nhiều khoáng chất khác nên nó sẽ cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động cả ngày,

    Để ép cân hiệu quả, bạn nên kết hợp tiêu thụ yến mạch cùng rau xau, hoa quả nhằm nạp đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu. Thời gian lý tưởng cho chế độ kiêng khem này là từ 5-7 ngày. Dưới đây là thực đơn chi tiết cho 5 ngày ăn kiêng:

     

    Ngày 1:

    đặt hàng yến mạch

    Bữa sáng: 1 cốc nước cam ép, 1 cốc sữa chua, 3 thìa yến mạch nấu cháo.

    Bữa phụ: 1 bát soup đậu đỏ (soup cà chua, bắp cải).

    Ăn trưa: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 phần salad bông cải xanh và cà rốt thái nhỏ, 1 miếng bưởi.

    Bữa phụ : 1 phần salad trái cây, 1 cốc trà không đường.

    Bữa tối: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 đĩa rau dền luộc (bắp cải, rau bina), 1 miếng trái cây ít ngọt.

     

    Ngày 2:

    Bữa sáng: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 quả trứng luộc, 1 quả táo.

    Bữa phụ: 1 bát soup cà chua.

    Ăn trưa: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 phần salad cà chua với măng tây và rau diếp, 1 quả dưa chuột.

    Bữa phụ: Trái cây ít ngọt.

    Bữa tối: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 phần salad rau bina, 1 miếng dưa hấu.

     

    Ngày 3:


    Bữa phụ:
    Vài hạt điều (hạnh nhân, óc chó, hướng dương).Bữa sáng: 1 cốc sữa chua, 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 quả chuối.

    Ăn trưa: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 phần salad bông cải xanh với cà rốt, hành tây và xà lách, 1 miếng bưởi.

    Bữa phụ: Ăn trái cây ít đường.

    Ăn tối: 3 thìa yến mạch nấu cháo, củ cải luộc, rau xà lách trộn chút tiêu và dầu olive, 1 quả dưa chuột.

     

    Ngày 4:

    Bữa sáng: 1 quả trứng luộc, 3 thìa yến mạch nấu cháo, 2 miếng dứa.

    Bữa phụ: 1 bát soup đậu phụ.

    Ăn trưa: 3 thìa yến mạch nấu cháo, rau diếp trộn dưa chuột thái lát, 1 miếng dưa hấu.

    Bữa phụ: Nhâm nhi vài hạt hạnh nhân.

    Bữa tối: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 đĩa củ cải luộc, 1 quả chuối chín.

     

    Ngày 5:

    Bữa sáng: 1 cốc sữa chua, 3 thìa yến mạch nấu cháo, 4 quả dâu tây.

    Bữa phụ: 10 quả cà chua bi.

    Ăn trưa: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 phần salad cà chua, măng tây, và rau diếp, 1 miếng dưa hấu.

    Bữa phụ: Soup đậu đỏ.

    Bữa tối: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 đĩa bí luộc.

     

    Lưu ý:

    – Mỗi sáng khi thức dậy, bạn uống 250-350 ml nước ấm để làm sạch hệ tiêu hóa sau một đêm nghỉ ngơi.

    – Uống đủ 2 lít nước một ngày.

    – Hoa quả trong thực đơn có thể thay thế linh động bằng những trái cây ít đường khác.

    – Nên kết hợp cùng việc tập thể dục 15-20 phút mỗi ngày để đốt cháy mỡ hiệu quả.

    – Ngoài ra, nếu muốn giữ dáng lâu dài, mỗi ngày, bạn có thể dùng bữa sáng bằng yến mạch cùng 1 quả trứng luộc và 1 cốc sữa chua hoặc ăn hoa quả ít đường như bưởi, dưa hấu, dứa, cam…

     

    Phân Phối Bột Yến Mạch Nguyên Chất Quaker Oats Nhập Khẩu Từ Mỹ Cho Giảm Cân Nhanh
    TẶNG THÊM 0,5 KG KHI MUA 2KG 

    GIAO HÀNG TOÀN QUỐC – THU TIỀN TẠI NHÀ

    Số Lượng

    1 Kg

    1 Thùng 4,52kg

    Mua Buôn Sỉ

     Gọi Ngay

    Giá Bán

    160.000

    550.000

    Liên Hệ 0971.762.813 – 0934.643.812

    0971.762.813 – 0934.643.812

     

    ĐẶT HÀNG: 0971.762.813 – 0934.643.812

    GIAO HÀNG MIỄN PHÍ HÀ NỘI, TPHCM 

    XEM THÊM MỘT SỐ CÔNG DỤNG CỤ THỂ CỦA BỘT YẾN MẠCH TẠI ĐÂY:

     

    7 công dụng làm đẹp của bột yến mạch

    Bột yến mạch quaker oats giảm cân làm đẹp

    Cách chế biến cháo yến mạch

    Giảm 5 kg một tuần với thực đơn giảm cân bằng yến mạch

    Giảm 8 kg một tháng nhờ ăn cháo yến mạch giảm cân

    Hướng dẫn cách làm mặt nạ yến mạch

    Hướng dẫn cách làm mặt nạ yến mạch với sữa tươi

    Trọn bộ cách làm đẹp với bột yến mạch

    Bột yến mạch dành cho người ăn kiêng giảm cân

    Bột yến mạch nguyên chất 100%

    Bột yến mạch quaker oats nhập khẩu từ Mỹ

    Phân phối bột yến mạch quaker oats

    Thực đơn giảm cân với  bột yến mạch

    Vai trò và tác dụng của các chất có trong yến mạch

     Bột yến mạch tươi Úc giảm cân

    Tác dụng của bột yến mạch

    Đánh giá bài viết

  • Hỗ trợ khác hàng

    Yến mạch Giảm Cân
    Địa chỉ liên hệ

    - Cơ sở Hà Nội: Số 8, ngách 177/38 Định Công, Hoàng Mai, Hà Nội
    - Cơ sở TPHCM: Số 606/143 đường Ba Tháng Hai, Quận 10, TPHCM
    - Cơ sở Thanh Hóa: KCN Lễ Môn, Quảng Đông, TP Thanh Hóa

    Đặt hàng nhanh

    Tên của bạn *

    Số điện thoại *

    Chọn mặt hàng *

    Nội dung *